Ragaitul este ceva normal. Cu totii ragaim pentru ca am inghitit prea mult aer in timp ce mancam sau beam. Si chiar daca este normal, poate fi stanjenitor uneori. Unele persoane dezvolta chiar un obicei din a ragai, asa incat ajung sa o faca foarte zgomotos sau incontrolabil atunci cand se afla intr-un spatiu public ori in jurul altor persoane.Exista unele situatii in care ragaitul este cauzat de probleme digestive, precum pirozis sau reflux de acid.
Chiar daca ragaitul este involuntar si ii se poate intampla oricui, nu ar trebui sa il ignorati atunci cand observati un exces. Din fericire, il puteti trata fara medicamente. Iata cateva remedii naturale ce pot preveni ragaitul sau eructatia:
Busuioc Sfant
Daca aveti busuioc sfant in gradina, tot ce trebuie sa faceti este sa culegeti vreo patru frunze si sa incepeti sa le mestecati in fiecare dimineata. Mestecatul incet in fiecare dimineata poate preveni ragaitul incontrolabil. Puteti opta si pentru ceai din busuioc, folosind o lingurita de frunze uscate. Trebuie doar sa urmati metoda descrisa mai jos:
1. Luati o lingurita de frunze de busuioc.
2. Presarati-le intr-o cana cu apa calda si lasati-le la infuzat pentru cel putin cinci minute.
3. Strecurati frunzele.
Inainte de a consuma acest ceai medicinal, puteti adauga si miere dupa gust.
Ghimbir
Daca nu va deranjeaza gustul puternic al acestui condiment, puteti mesteca o bucatica de doua sau trei ori pe zi si curand, grijile fata de ragait vor disparea. Daca nu puteti suporta gustul, combinati-l cu putina miere pentru a-l face mai apetisant. Ghimbirul va poate relaxa muschii gastrointestinali, deci va va calma stomacul si va va alina durerile abdominale.
Iaurt
Alimentele care contin bacterii sanatoase sau probiotice, precum iaurtul, va pot ajuta sa scapati de problemele cu ragaitul. Cultura vie de bacterii este benefica pentru stomac. Iaurtul este cel mai bun pentru cei ce sunt intoleranti la lactoza si pentru cei alergici la produsele lactate.
Laptele batut sau iaurtul diluat functioneaza si in cazul celor care au probleme cu ragaitul. Trebuie doar sa adaugati putina apa peste iaurtul dintr-un bol si sa presarati cateva seminte de chimion. Veti observa ca episoadele de ragait se vor reduce. Acest amestec va ajuta sa va insanatositi stomacul si intestinele.
Alte sfaturi
Pe langa consumul alimentelor mentionate mai sus, puteti inceta sa mai ragaiti excesiv prin evitarea urmatoarelor bauturi:
• Bere
• Vin rosu
• Bauturi carbogazoase
• Lapte
Pe langa bauturi, ar trebui sa limitati si consumul urmatoarelor alimente:
• Banane, mere crude, piersici si alte fructe
• Oua
• Legume
• Paine, cereale si alte alimente procesate care contin lactoza
Mestecatul incet si faptul ca incercati sa nu inghititi excesul de aer in timp ce beti sunt obiceiuri ce va pot ajuta sa estompati episoadele stanjenitoare de ragait.
