Avand in vedere ca ne petrecem aproximativ o treime din viata dormind, o saltea de buna calitate si in stare buna este esentiala pentru un somn bun, dar si pentru sanatatea noastra.

O intrebare pe care ne-o punem adesea este daca salteaua noastra, pe care dormim in fiecare noapte de multi ani, isi indeplineste functia.

Si ne punem aceasta intrebare atunci cand simtim sau, mai degraba, cand experimentam ca ceva nu este in regula cu somnul nostru.

Problema este ca nu stim cu adevarat daca salteaua noastra este in regula sau daca trebuie sa o schimbam, ceea ce inseamna ca, in multe cazuri, dormim pe o saltea care nu numai ca nu ne ajuta sa ne bucuram de o odihna de buna calitate, dar care ne poate pune in pericol sanatatea.

Probabil ca te-ai saturat sa auzi ca, daca o persoana doarme bine, se trezeste plina de energie, iar tu, oricat te-ai stradui, nu te trezesti asa dimineata. De aceea, iti vom da cateva sfaturi despre cum sa stii cand sa iti schimbi salteaua.

Tipuri de saltele

Alegerea saltelei preferate depinde de criteriile pe care le doresti pentru tine: sa amortizeze bine miscarile in timpul somnului, sa asigure o pozitie corecta a corpului, sa nu se supraincalzeasca, sa fie antialergica.

Pentru o alegere corecta, tine cont de caracteristicile saltelei sau de problemele de sanatate pe care doresti sa le corectezi in timp ce dormi.

Iata cateva tipuri de saltele, in functie de modul si materialele din care sunt alcatuite:

Saltele cu arcuri
Folosite frecvent pentru ca au un raport bun calitate-pret si un pret redus, comparativ cu alte modele. Aceste tipuri de saltele sunt foarte durabile si asigura o buna circulatie a aerului.

Arcurile pot fi individuale sau incastrate in buzunare si au avantajul ca nu transfera miscarea catre partener in timpul somnului.

Saltelele cu spuma
Sunt mai costisitoare, insa, din ce in ce mai populare. Sunt realizate din diverse tipuri de materiale, ceea ce e un avantaj, fiindca pot exista permanent inovatii tehnologice.

•Cele cu spuma poliuretanica ofera sustinere uniforma pe durata somnului si se adapteaza formei corpului, fiind o alegere potrivita pe termen lung.

•Cele cu spuma gel sunt alegerea ideala pentru cei care doresc un efect de racorire indiferent de anotimpul de afara sau de temperatura din camera.

Saltelele din spuma cu memorie sunt confectionate dintr-un tip de material vasco-elastic, extrem de confortabile, fiind, din acest motiv, o alegere perfecta pentru oricine prin faptul ca materialul se adapteaza formei corpului indiferent de pozitia din timpul somnului si ajuta la reducerea punctelor de presiune din umeri sau coate.

Saltelele hibride
Sunt o combinatie intre saltele de tip spuma si cele cu arcuri. In plus au si proprietati antialergice sau antibacteriene.

Pentru cei mici exista saltele pentru copii ce combina avantajele saltelelor cu spuma 100% elastica in partea centrala cu cele ale unor saltele ortopedice de fermitate mare, necesare pentru perioadele de crestere ale copiilor, cand au loc modificari ale coloanei vertebrale.

Saltelele hipoalergenice
Saltelele hipoalergenice sunt alegerea cea mai buna pentru persoanele care sufera de alergii. Ele sunt confectionate din materiale netratate chimic, avand in compozitie fie latex natural, fie aloe vera si au proprietati antibacteriene si antimicotice.

De ce trebuie inlocuita o saltea de pat

In circa doi ani de zile, intr-o saltea obisnuita se acumuleaza aproximativ doua milioane de acarieni, vii sau morti. Aceste microorganisme isi gasesc adapost, cel mai frecvent, in saltelele, paturi, cuverturi, covoare.

Adica fix locuri cu umezeala si caldura, in care se intretin si dezvolta resturi organice provenite de la transpiratia, pielea moarta sau sebumul de pe corpurile noastre.

Neplacerile cauzate de existenta acestor paraziti pot insemna alergii si rinite alergice dar si probleme respiratorii.

Aceste tipuri de reactii ale organismului sunt tot mai frecvente, acarienii fiind una din cauzele dezvoltarii lor.

Totodata alergiile, nasul infundat sau ochi care lacrimeaza pot aparea si din cauza altor tipuri de ciuperci sau bacterii.

Chiar si atunci cand ne rasucim in pat se ridica un mic nor de praf ce cauzeaza astfel de reactii.

Cat de des e recomandat sa inlocuiesti salteaua

Specialistii recomanda schimbarea saltelei la cel mult 8-10 ani. Motivul este ca, dupa acest timp, componentele saltelei isi pierd calitatea si nu-si mai indeplinesc functia, care nu este alta decat aceea de a-ti oferi o suprafata care se adapteaza corpului tau si iti permite sa te odihnesti in cele mai bune conditii.

Avand in vedere ca si cei mici se confrunta, mai frecvent, cu probleme de sanatate cum ar fi alergiile, dar si din cauza cresterii lor rapide, si salteaua copiilor trebuie schimbata des. De aceea, nu uita sa ai in vedere acest lucru atunci cand o achizitionezi.

Daca ai dormit intotdeauna bine pe salteaua ta, dar in ultima vreme te trezesti obosit si cu dureri de spate, acestea sunt semne care indica faptul ca ar trebui sa iti schimbi salteaua.

Un sfat? Incearca sa dormi pe o saltea mai noua, iar daca dormi mai bine si te trezesti odihnit, stii ca salteaua ta este o problema si ca ar trebui sa o schimbi.

Daca salteaua ta s-a deformat sau s-a lasat in ultima vreme, cel mai bun lucru pe care trebuie sa-l faci este sa o inlocuiesti.

In timp, pe masura ce folosesti salteaua, este normal ca aceasta sa se deformeze, dar atunci cand deformarile sunt vizibile, trebuie sa o schimbi.

Acest lucru este important, deoarece o saltea deformata nu numai ca iti va afecta somnul, dar poate avea si un efect negativ asupra sanatatii tale in general, si a spatelui in special.

In cele din urma, un alt semn ca ar trebui sa iti reinnoiesti salteaua este faptul ca atunci cand te misti, salteaua ta face mult zgomot.

Acest semn nu da gres, deoarece acest zgomot este cauzat de uzura, ceea ce inseamna ca salteaua nu iti va oferi conditiile necesare pentru o odihna buna si ca nu vei dormi asa cum meriti.

Google search engine